Hvordan får man sat struktur på motionen?
Jeg motionerer næsten hver dag og får derfor ofte spørgsmål om mine motionsvaner, og hvordan jeg får sat struktur på min motion. I dette indlæg vil jeg forsøge at besvare de fem spørgsmål, jeg oftest får. De typiske spørgsmål, jeg får, er: “Hvordan kan du klare at motionere næsten hver
Mest mulig træning er ikke gunstigt for blodsukkeret!
Når man begynder at træne og kommer i gang med bedre vaner og rutiner, er det nemt at blive overivrig. At tro, at man skal nå det hele på en gang, træne hver dag for at holde blodsukkeret i skak og stadig yde sit bedste, vil før eller siden føre
Træn det, der gør, at du kommer afsted til træning
Med de mange træningsråd, der florerer på de forskellige medier, er det nemt at få det indtryk, at uanset hvad man gør, gør man noget forkert. Med dette mener jeg, at det ene råd ofte modsiger det andet. Hvis man finder et godt råd eller en god træningsmetode ét sted,
Hvert skridt tæller!
En af de nemmeste måder at få fysisk aktivitet på er ved noget så simpelt som at gå. Det kræver ikke noget udstyr og stiller ikke særlige krav til, hvor god form man er i. Det kan nemt tilpasses til ens eget niveau. Det eneste stressende ved at gå er
Træning med højt blodsukker
For os, der lever med diabetes og er insulinafhængige, er det så godt som umuligt at have et perfekt blodsukker hele tiden. Der vil altid være udsving, og man vil opleve gode og mindre gode dage, når det gælder regulering af blodsukkeret. Man ved, at træning og aktivitet er gavnligt,
SUP med insulinpumpe
En af min mands og mine yndlingsaktiviteter om sommeren er at tage på padletur på vores SUP (stand-up paddleboard). Vi har hver vores combo board, som vi kan lave om til en SUP-kajak, dvs. vi monterer et sæde og ændrer pagajen til en dobbeltpagaj. Nogle undrer sig måske over, hvordan
Gode grunde til at lave et motionsrum derhjemme
I de sidste otte år har jeg haft et simpelt motionsrum derhjemme. Det har været guld værd af flere grunde. Jeg har til tider været bange for lavt blodsukker, når jeg træner. Det gælder især i træningscentret, og hvis jeg er ude at løbe i skoven. Da jeg flyttede til
Sørg for at vælge gode sko til træningen!
Er du lige begyndt at træne, eller genoptager du træningen efter en længere pause? Derfor er det så vigtigt at prioritere godt fodtøj til træningen! Hvis du er en af dem, der ikke er særlig god til at holde dine gode træningsvaner ved lige hele året, kan det være nødvendigt
Derfor bør du prioritere konditionstræning
At træne konditionen har en rigtig god effekt på sundheden! Her fortæller Magnus, hvorfor du bør prioritere konditionstræning! At vælge træningsform kan være lidt af en jungle at bevæge sig ud i og kan i værste fald få mange til at føle, at træningen bliver så overvældende, at de helt
Er træningsrutinen gledet i baggrunden? Fortvivl ikke!
Vi har nu gjort årets første måneder op, og mange har fået nye gode træningrutiner i denne tid. Vi kender alle sammen de mange nytårsforsætter, hvor man forsøger at bruge det nye år til at få bedre vaner og blive en bedre og sundere udgave af sig selv. For mange